Leptin Diyeti Nedir?
Leptin diyeti gerçekten nedir?
Tokluk hissinin düzenlenmesinde rol oynayan leptin hormonu, kilo yönetiminde önemli mekanizmalardan biridir. Ancak leptin dengesi yalnızca tek bir besin veya diyet listesiyle açıklanamaz.
Önemli olan, vücudun ihtiyaçlarına uygun dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Leptin diyetiyle ilgili merak ettiklerinizi Instagram videomuzda anlatıyoruz. Video için >>
Leptin diyeti metabolizmayı hızlandırır. Leptin bir hormondur. Tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı hızlandırır. Buna bağlı olarak ben daha çok leptin diyeti veririm. Neler yemeliyiz? Mantar serbest. Biber serbest. Domates serbest. Balık serbest. Hindi belirli ölçüde, mesela 250 gram falan gibi. Hindi kaliteli proteindir aynı zamanda. Metabolizmayı o da hızlandırır. Yeşil yapraklı sebzeler yiyebiliriz. Bunlar metabolizmayı hızlandırarak leptin hormonu salgısını arttırır.
