Çok Az Yemek Zayıflatır mı?
Karbonhidratlar düşmanınız değil!
Önemli olan karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmak değil; doğru kaynakları seçmek ve tüketim miktarını ihtiyaçlarınıza göre belirlemek.
Unutmayın, dengeli beslenme yasaklarla değil, doğru tercihlerle başlar.
Çok az yemek metabolizmayı yavaşlatır. O yüzden biraz fazla yemeniz gerekiyor. Özellikle az yemekle birlikte metabolizma yavaşladığı zaman sonra hızlanmaya geçmesi zaman alacaktır. Zaman almaması için çok fazla iki hafta boyunca karbonhidrat yiyin, ama gün aşırı öğlen karbonhidrat yiyin, diğer gün öğlen akşam protein yiyin, diğer gün karbonhidrat yiyin ve bu şekilde gün aşırı karbonhidrat yiyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Karbonhidratlar bulgur olabilir, makarna olabilir, sandviç olabilir, pizza olabilir, seçenek size ait. O yüzden ondan sonraki hafta iki hafta sonra siz protein diyetine geçin. Protein diyetine geçtikten sonra metabolizmanız hızlanacaktır.
