Posts tagged with ‘yemek alışkanlığı’

  • Besin Tercihlerinizi Ne Etkiler?

    Banu Kazanç - 30 Mayıs 2018
    “Öncelik açlık seviyesidir.” diyeceksiniz… Aslında yemek yemenizi etkileyen pek çok faktörden söz edebiliriz; göz atalım mı? Birçoğumuz, ne kadar yediğimizin, ne kadar aç olduğumuzun, “yeterince yemek” kavramının, hangi yemeği sevdiğimizin ve hangi yemekleri yemenin keyif verdiğinin farkında olmuyor ve yemek seçimlerinde nelerin etkili olduğunu göz ardı ediyoruz. Araştırmalar, yeterince yemenin ne olduğu kararını da daha çok mide yerine gözlerin belirlediğini […]
  • Yemek; Duygusal Bir Doyum Alanı mı?

    Banu Kazanç - 22 Nisan 2017
    Asıl amacı vücudumuzun fiziksel ihtiyaçlarını karşılamak olan beslenmenin, günümüzde zevk almak, stresimizi azaltmak, mutlu olmak, sosyalleşmek gibi pek çok amaca yönelik olarak hizmet ettiğini gözlemliyoruz. Yeme eylemi; bilinçaltı düzeyde, hep kişinin kendini iyi hissetme duygusu ile ilişkilendiriliyor. Çoğu kez bebeklikten gelen bir alışkanlık olarak açıklanıyor. O dönemlerden kaynaklanan, öğrenilmiş, yerleşmiş bir kalıp; bebeğin ağladığında karnının aç olduğu düşüncesi ile besleyerek […]
  • Kilo vermek için kişiler, her türlü yolu denemeye hazır

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Kilo vermek için kişiler,  her türlü yolu denemeye  hazır ve her öneriye açıktırlar . Size kolaylıkla uygulayabileceğiniz, oldukça basit, pratik  bir yöntem öneriyorum; Yavaş yemeyi öğrenmelisiniz, yemeklerden küçük ısırıklar alın ve mümkün mertebe fazla çiğnemeye çalışın…. Yapılan çalışmalar sonucunda araştırmacılar , yiyeceklerden küçük ısırıklar alarak ve bunları uzun süre çiğneyerek , yemek yerken gıda alımını nerdeyse üçte biri oranında azaltacağı […]
  • Aşırı Yeme Krizinizden Ve Şişmanlıktan Kurtulmak İster misiniz?

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    Aşırı Yeme Krizinizden Ve Şişmanlıktan Kurtulmak İster misiniz?  Uzun aralıklarla yemek yenildiğinde vücut aşırı açlık hisseder.( çünkü vücutta kan şekeri ve insülin dengesi bozulur ) Bu açlığının sonucunda vücut aşırı bir besine ihtiyaç duymaktadır. Eğer siz 3 ana öğünle besleniyorsanız ve yediğiniz yiyecek miktarları gittikçe artıyorsa dikkatli olun çünkü zamanla bu tip beslenmede yenilen yiyecek miktarları giderek artmaktadır. Kişiler bu […]