Posts tagged with ‘sonbaharda sağlıklı kalın’

  • Yeni Bir Mevsim, Yeni Bir Başlangıç

    Banu Kazanç - 20 Ekim 2018
    Yazın o sıcak günlerini geride bıraktık; okul, iş, şehir yaşamı, trafik, daha erken kararan hava, sararan, dökülen yapraklar, yağmur… Kısaca klasik rutin yaşantımıza döndük. Özellikle mevsim dönüşünün yaşandığı şu günlerde, insan vücudunda da çeşitli fizyolojik değişimler olur. Havaların soğuması ile alt-üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı eğilim artar; yağmurlu, kasvetli, bulutların grileştiği gökyüzü ve yavaş yavaş soluklaşan gün ışığı nedeniyle beyindeki […]
  • Sonbaharda Enerji İhtiyacımız Artar

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Sonbaharda  güneşli  günlerin azalması ile  enerji  ve mutluluk hissinde azalma yaşarız, vücudun seratonine  daha fazla ihtiyacı olur. Eksilen enerjimizi yerine koymak için karbonhidrat  ihtiyacımız artar. Kana kontrollü olarak ve yavaş yavaş karışan, enerji sağlayankarbonhidratları tüketmeniz; serotonin seviyesini yükseltmenize yardımcı olacaktır. Vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek enerji ihtiyacını destekleyecektir. Antioksidan içeriği yüksek mevsime uygun taze meyve ve sebzeler tüketerek enerji […]