Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı | ne kadar proteine ihtiyacım var

Posts tagged with ‘ne kadar proteine ihtiyacım var’

  • Yanınızda Hangi Proteinleri Taşıyabilirsiniz?

    By Banu Kazanç on 2 Şubat 2018
    Proteinler, hücre büyümesini ve gelişmesini sağlar; vücuttaki dokuların yapımı, bakımı ve onarımı için gereken önemli besinlerdir. Protein, 20 değişik amino asidin birbirlerine uç uca, zincir gibi bağlanması ile oluşur. Vücudumuz, bu 20 amino asitten 11 tanesini kendisi üretiyor, geriye kalan 9 tanesini ise yediklerimizden alıyoruz. Bu 9 amino asit, “temel amino asitler” olarak adlandırılır. Bunların tamamını içeren protein kaynaklarına “tam […]