Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı | antioksidan besinler

Posts tagged with ‘antioksidan besinler’

  • Kalbini Düşünüyorsan Kırmızıları Yemelisin

    By Banu Kazanç on 23 Mart 2018
    Kanseri önlemeye yardımcı, kronik hastalıklarla mücadeleye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayan kırmızı renkli besinler bu haftaki yazımızın konusunu oluşturdu. Özellikle de kalp sağlığı söz konusu olduğunda, kırmızıları tercih etmeli; yüksek tansiyonlu, yüksek kolesterollü veya ailenizin fertlerinden biri kalp hastalığı ile ilgili bir geçmişe sahipse daha da dikkatli olmalısınız. Kalp hastalığı için en büyük risk faktörlerinden ikisi yüksek kolesterol ve yüksek […]
  • Yeni Yılda Bolluk, Bereket ve Şans Getirdiğine İnanılan Meyve: Nar

    By Banu Kazanç on 6 Ocak 2018
    Nar, tepesindeki tacı ile meyvelerin kralı olduğunu ilan eder. Nar, yüzlerce yenilebilir tohum içeren bir meyvedir. Kırmızı kürecikler şeklindeki tohumları anti-oksidanlarla yüklüdür. Sonbaharın habercisi olan nar neredeyse haziran ayı başına kadar tezgâhlarda boy gösterir. Yemek için nar ayıklamak birçoğumuza zor gelse de, kendine özgü enfes tadı, göz alıcı rengi ve faydaları düşünüldüğünde bu zahmete katlanmak gerekir. Kaldı ki narın nasıl […]
  • Bahar ve Yeni Bir Siz

    By Banu Kazanç on 7 Mayıs 2017
    Karaciğeriniz kendi doğal detoks sistemine sahiptir; karaciğer ve böbrekleriniz vücudunuzdan ter ve idrar şeklinde toksinleri atmak için tasarlanmıştır. İyi çalışan bir karaciğere sahip olmak için; sağlıklı gıdaları yemelisiniz ve alkol, nikotin, kafein, şeker ve glikoz içeren gıdalar, rafine edilmiş tuz, nişastalı ürünler, yağlı etler, doymuş yağlar, trans yağ asitleri, rafine edilmiş karbonhidratlar, kek, bisküvi, işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Herhangi […]
  • Baharda Ne Oluyor?

    By Banu Kazanç on 8 Nisan 2017
    Baharın gelişi ile birlikte kış uykusundan uyanan doğa yeşillere bürünür, coşar, canlanır. Doğadaki bu değişim, bütün canlılar gibi insanları da canlanmaya teşvik eder. Baharın beraberinde getirdiği, sağlığımıza etki eden bazı mevsimsel riskler; bu haftaki yazımızın konusunu oluşturuyor. Üst solunum yollarında görülen hastalıklar artar Baharla birlikte havanın ısı ve nem miktarlarında meydana gelen değişiklikler ile bağışıklık sistemi zayıflar, üst solunum yollarında […]